上课犯困掐哪里能清醒

标题：克服上课犯困，有效提神的穴位

上课时犯困是很多学生都遇到过的问题，这不仅影响学习效率，还可能损害身体健康。为了保持清醒，除了保证充足的睡眠和合理的饮食外，还可以通过按摩一些特定的穴位来帮助提神。

1. 百会穴

百会穴位于头顶正中线上，两耳尖连线与头部正中线的交点处。用手指轻轻按压该穴位，可以刺激大脑皮层，促进血液循环，使头脑更加清醒。每天按压3-5分钟，有助于改善精神状态。

2. 风池穴

风池穴位于颈后区，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。用双手拇指指腹按揉此穴，可以缓解颈部疲劳，提高注意力。每次按揉1-2分钟即可。

3. 合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。用另一只手的大拇指按压对侧合谷穴，力度适中，持续按压1-2分钟。合谷穴具有良好的醒脑作用，能够帮助我们快速恢复清醒状态。

4. 太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼角之间向后一寸凹陷处。用食指或中指指腹轻轻按揉此穴，可促进血液循环，缓解眼部疲劳，使头脑更加清晰。每次按揉1-2分钟为宜。

5. 足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。用大拇指指腹按压此穴，力度适中，持续按压1-2分钟。足三里穴有健脾益胃、促进消化的作用，同时也能增强体质，提高精神状态。

以上这些穴位在课堂上犯困时都可以尝试按压，但需要注意的是，按压力度不宜过大，以免造成不适。如果长期存在上课犯困的情况，建议及时调整作息时间，保证充足睡眠，并咨询专业医生进行检查，排除潜在健康问题。

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